Konflikt-, Krisen- und Gewaltberatung

Beschreibung

Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen, die sich mehr Sicherheit im privaten und/aber auch beruflichen Alltag wünschen und ihre Handlungsfähigkeit nachhaltig stärken möchten. Konflikte, Krisen und Gewalt entstehen häufig dort, wo die zwischenmenschliche Kommunikation ins Stocken gerät, Gefühle ausser Kontrolle geraten und Machtverhältnisse unausgesprochen und unreflektiert bleiben. Im Rahmen der individuellen Beratung und Begleitung unterstütze ich dich dabei, deine persönlichen Konfliktmuster zu erkennen und gezielt zu transformieren. Gemeinsam reflektieren und analysieren wir wiederkehrende Verhaltensweisen in schwierigen Situationen und entwickeln Strategien, um diese durch konstruktive Alternativen zu ersetzen. So lernst du, Konflikte zu meistern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Empowerment-Strategien. Du erfährst, wie du in unsicheren Situationen agieren und re-agieren kannst, indem du deine eigenen Ressourcen stärkst und bewusst anwendest, ohne dich selbst und/auch andere zu verletzten. Damit kannst du deine Handlungsfähigkeit halten und dich im Alltag sicherer fühlen. Der Bereich der Achtsamkeit ergänzt das Angebot durch Tiefen-Meditationen, Energetischem Heilen und Körperarbeit. Mit gezielten Übungen zur Selbstwahrnehmung, Atmung und Entspannung unterstütze ich dich dabei, innere Ruhe und Klarheit sowie deine Freude zu kultivieren – wichtige Grundlagen, um auch in belastenden Situationen präsent und fokussiert zu bleiben. Achtsamkeit bedeutet in diesem Zusammenhang keineswegs Passivität. Vielmehr steht sie für die Fähigkeit, in schwierigen Momenten klar zu handeln – ohne sich von Angst, Wut oder anderen überwältigenden Gefühlen leiten zu lassen. So schaffen wir ein konstruktiver und sicherer Raum für Prävention von und in Konflikten, Krisen und gewaltbelastenden Situationen. Ich verbinde bewährte, praktische Methoden mit einer achtsamen Selbstwahrnehmung der Energie, des Körpers, von Gefühlen, Emotionen und Gedanken, um in anspruchsvollen und brisanten Situationen handlungsfähig und klar zu sein und zu bleiben. Durch die Arbeit an der eigenen Widerstandskraft wird im Weiteren nicht nur das individuelle Ressourcenbild, Wohlbefinden und Sicherheit gestärkt, sondern auch das soziale Miteinander. Wer resilient ist, kann auch andere sinnstiftender unterstützen und miteinander Herausforderungen bewältigen. Sicherheit und Selbstfürsorge ist kein Zufall. Sie entsteht durch Wissen, Achtsamkeit und Mut. Ich freue mich auf deine Nachricht.