Jenseits des Big Blues

Beschreibung

Depression ist mehr als nur Niedergeschlagenheit. Sie ist auch nicht zu verwechseln mit normaler Traurigkeit. Es ist keine Schwäche und Betroffene können nicht einfach „ausbrechen“. Depressionen können durch eine Kombination genetischer, biologischer, umweltbedingter und psychologischer Faktoren verursacht werden. Sie können weitreichende Auswirkungen auf verschiedene Aspekte des Lebens eines Menschen mit sich bringen. Emotionale Auswirkung Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und/oder Leere; Gereiztheit, Frustration, selbst über Kleinigkeiten. Empfindungen der Wertlosigkeit und/oder tiefer Schuld Kognitive Wirkung Konzentrationsschwierigkeiten, Schwierigkeiten beim Erinnern oder beim Treffen von Entscheidungen. Wiederkehrende Gedanken an Tod, Rache, Gewalt und/oder oder Selbstmord Physische Auswirkungen Veränderungen im Schlafverhalten, wie Schlaflosigkeit. Veränderungen des Appetits, die zu Gewichtsverlust oder -zunahme führen; Unerklärliche Schmerzen Soziale Auswirkungen Rückzug von Freunden und Familie; Verminderte Teilnahme an Aktivitäten, die früher Spass gemacht haben. Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung von Beziehungen. Neben einer professionellen Behandlung können Selbsthilfestrategien wie regelmässige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Achtsamkeitsübungen einen erheblichen Unterschied machen Fühl dich herzlich willkommen, gesehen und begleitet. Aurelia Mana Marty